DIA 11

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

DE­SA­YUNO

Tor­ti­tas Ma­cha­ca 1 plá­tano, y méz­cla­lo con 2 hue­vos, 1 po­co de man­te­ca de nuez, 1 piz­ca de ca­ne­la y otra de nuez mos­ca­da. Haz las tor­ti­tas en una sar­tén. Co­ró­na­lo con crè­me fraî­che y 2 de arán­da­nos.

ME­DIA MA­ÑA­NA

100 g de maíz in­te­gral

CO­MI­DA

En­sa­la­da de po­llo Mez­cla 1 pechuga de po­llo con 2 cu­cha­ra­das de gra­na­das, rú­co­la, 4 to­ma­tes cherry, y nue­ces de pe­can.

ME­RIEN­DA

2 tor­tas de ave­na con cre­ma de que­so y 1 to­ma­te

CE­NA

‘Fish & chips’ 1 fi­le­te de ba­ca­lao a la plan­cha, con 1 pa­ta­ta asa­da la­mi­na­da, y en­sa­la­da ver­de.

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