LAS RE­GLAS

Es­tos tru­cos te ayu­da­rán a op­ti­mi­zar los re­sul­ta­dos

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

1 LIM­PIA BIEN TU DES­PEN­SA

El éxi­to de es­ta die­ta em­pie­za lim­pian­do la co­ci­na. An­tes de que em­pie­ces es­te plan nu­tri­cio­nal de dos se­ma­nas, tó­ma­te tu tiem­po pa­ra eli­mi­nar de tu des­pen­sa to­das aque­llas ten­ta­cio­nes que pue­dan arrui­nar tu ob­je­ti­vo.

2 BE­BE

Si quie­res adel­ga­zar, el agua es tu mejor ami­ga. To­mar al me­nos ocho va­sos dia­rios te ayu­da­rá a te­ner un vien­tre plano y una piel más bo­ni­ta. Añá­de­le li­ma, li­món, jen­gi­bre y men­ta pa­ra echar­le una mano a tu hí­ga­do. Ade­más, no te ol­vi­des de to­mar in­fu­sio­nes que eli­mi­nen la hin­cha­zón co­mo el hi­no­jo o la or­ti­ga.

3 DIS­FRU­TA CO­MIEN­DO

Cuan­to más te gus­te lo que co­mes, me­nos pro­ba­bi­li­da­des de vol­ver a los ma­los há­bi­tos. Por ello, tó­ma­te tu tiem­po pa­ra sa­bo­rear. Mas­ti­ca to­do bien; así me­jo­ra­rás tu di­ges­tión y re­du­ci­rás la hin­cha­zón.

4 DUER­ME MÁS

Cuan­do es­tás can­sa­da, tie­nes más pro­ba­bi­li­da­des de co­mer ali­men­tos po­co re­co­men­da­bles, ya que la fal­ta de sue­ño ge­ne­ra un des­equi­li­brio hor­mo­nal hor­mo­nas. In­ten­ta dor­mir un mí­ni­mo de sie­te ho­ras.

5 EXFÓLIATE CON RE­GU­LA­RI­DAD

Una piel sua­ve es im­pres­cin­di­ble si quie­res sen­tir­te bien al des­nu­dar­te. Ce­pí­lla­te la piel a dia­rio an­tes de du­char­te pa­ra mi­ni­mi­zar la ce­lu­li­tis. Em­pie­za por la zo­na ba­ja del cuer­po, y ve su­bien­do con mo­vi­mien­tos cir­cu­la­res ha­cia el co­ra­zón.

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