DIA 13

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

DE­SA­YUNO

‘Po­rrid­ge’ de al­men­dras Cue­ce 50 g de co­pos de ave­na con 70 ml de le­che de al­men­dras. Añá­de­le al­men­dras y ca­ne­la.

ME­DIA MA­ÑA­NA

2 al­ba­ri­co­ques, 1 pu­ña­di­to de anacar­dos

CO­MI­DA

En­sa­la­da ver­de 50 g de qui­noa, 1 za­naho­ria, ju­días ver­des, 4 to­ma­tes cherry, be­rros, rú­co­la y 1 cu­cha­ra­da de acei­te de oli­va.

ME­RIEN­DA

½

agua­ca­te, al­men­dras

CE­NA

Ham­bur­gue­sa de ju­días Mez­cla ½ la­ta de ju­días pin­tas con 1 ce­bo­lla, 1 dien­te de ajo, ½ piz­ca de co­mino, ½ de curry y 1 hue­vo. Haz pas­te­li­tos, y haz­lo a la plan­cha grill. Sir­ve con pa­ta­ta y col al va­por.

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