DIA 12

Women's Fitness - - ESTUPENDA ¡DESNUDA! -

DE­SA­YUNO

Mous­se de fru­ta Mez­cla 1 plá­tano con 4 fre­sas, 1 pu­ña­do de anacar­dos, y 2 ci­rue­las. Co­ró­na­lo con se­mi­llas.

ME­DIA MA­ÑA­NA

1 plá­tano con man­te­ca de nuez

CO­MI­DA

Sand­wich de pa­vo y que­so Haz­te un sand­wich de pan in­te­gral con 3 lon­chas de pa­vo, 2 de que­so Ched­dar, to­da la en­sa­la­da que quie­ras y 1 to­ma­te.

ME­RIEN­DA

1 man­za­na, 4 nue­ces de ma­ca­da­mia

CE­NA

En­sa­la­da de qui­noa 50 g de qui­noa con 6 lan­gos­ti­nos co­ci­dos, abun­dan­te rú­co­la, 1 re­mo­la­cha y pi­mien­to asa­do. Añá­de­le pe­re­jil.

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