LA MA­RI­PO­SA

Ideal pa­ra: ABRIR LAS CA­DE­RAS

Women's Fitness - - ¡HOLA INVIERNO! -

Téc­ni­ca Em­pie­za sen­ta­da. Jun­ta las plan­tas de los pies, y acér­ca­los a tu cuer­po. De­ja que las ro­di­llas ba­jen ha­cia el suelo, ayu­dan­do a su mo­vi­mien­to co­gién­do­te los to­bi­llos y em­pu­jan­do con los co­dos el in­te­rior de las pier­nas. Man­tén la pos­tu­ra. Si quie­res un ex­tra de di­fi­cul­tad, aguan­ta la pos­tu­ra, pe­ro

tum­ba­da

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