PIER­NAS SO­BRE LA PA­RED

Ideal pa­ra: RE­LA­JAR LAS PIER­NAS

Women's Fitness - - ¡HOLA INVIERNO! -

Téc­ni­ca Tum­ba­da, con los glú­teos cer­ca de una pa­red. Ex­tien­de las pier­nas pa­ra que se apo­yen ver­ti­cal­men­te. Ele­va los ta­lo­nes ha­cia el te­cho, y re­la­ja el tor­so. Aguan­ta lo que desees. Si quie­res más, ele­va los bra­zos,

pa­ra que los hom­bros se ele­ven

del suelo

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