SEN­TA­DI­LLAS

Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, CUÁ­DRI­CEPS

Women's Fitness - - MUÉVETE: SESIÓN EXPRÉS -

Téc­ni­ca De pie, con las pier­nas abier­tas al­go más del an­cho de tus ca­de­ras, y los de­dos de los pies ha­cia fue­ra. Con la es­pal­da rec­ta, fle­xio­na las ro­di­llas y las ca­de­ras pa­ra ba­jar has­ta que e es­tés pa­ra­le­la al l suelo. Im­púl­sa­te pa­ra vol­ver al ini­cio, en la po­si­ción enn que es­ta­bas de pie, y re­pi­te.

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