‘JUM­PING JACK’

Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, PIER­NAS, CO­RE

Women's Fitness - - MUÉVETE: SESIÓN EXPRÉS -

Téc­ni­ca De pie, con las pier­nas jun­tas y los bra­zos rec­tos, pe­ga­dos al cuer­po. Fle­xio­na li­ge­ra­men­te las ro­di­llas y sal­ta. Al ha­cer es­to, se­pa­ra las pier­nas y ele­va los bra­zos, adop­tan­do for­ma de estrella. Ate­rri­za sua­ve­men­te y re­pi­te.

A TO­PE

In­ten­ta no des­can­sar en­tre ca­da sal­to pa­ra ace­le­rar el

co­ra­zón

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