ZAN­CA­DA

Zo­nas tra­ba­ja­das: PIER­NAS, GLÚ­TEOS

Women's Fitness - - MUÉVETE: SESIÓN EXPRÉS -

Téc­ni­ca De pie, con los hom­bros atrás y re­la­ja­dos, y la bar­bi­lla alta. Da un pa­so largo ha­cia de­lan­te. Fle­xio­na am­bas pier­nas en un án­gu­lo de 90º, con la ro­di­lla tra­se­ra jus­to so­bre el suelo. Im­púl­sa­te pa­ra vol­ver a la po­si­ción ini­cial, y re­pi­te aho­ra con la otra pier­na. Ve cam­bian­do de la­do con ca­da re­pe­ti­ción.

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