‘ LIGRE’

Women's Fitness - - MUÉVETE: ¡A ENTRENAR! -

Téc­ni­ca De ro­di­llas, sen­ta­da so­bre tus ta­lo­nes, des­li­za la pier­na de­re­cha ha­cia un la­do, con el co­xis so­bre los ta­lo­nes. Des­can­sa so­bre tus mus­los, y de­ja caer la ca­be­za, po­nien­do la mano iz­quier­da en la es­te­ri­lla, tras de ti. Tras con­tar cua­tro, ar­quea tu bra­zo de­re­cho ha­cia arri­ba, y abre el pe­cho y las ca­de­ras. Vuel­ve a po­ner tu mano de­re­cha so­bre el suelo, y pon la iz­quier­da al pun­to ini­cial. Re­pi­te.

A TO­PE

Cén­tra­te en abrir el pe­cho y

la ca­de­ra

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