EL PA­VO REAL

Women's Fitness - - MUÉVETE: ¡A ENTRENAR! -

Téc­ni­ca Ponte de pun­ti­llas. Es­ti­ra la pier­na de­re­cha ha­cia fue­ra, con el pie fle­xio­na­do; man­tén­te cen­tra­da y con equi­li­brio a la vez que lle­vas el pe­cho ha­cia de­lan­te. Man­tén los hom­bros aba­jo; ele­va los bra­zos tras tu cuer­po. Aña­de un po­co de des­ca­ro al mo­vi­mien­to de hom­bros ha­cia arri­ba y aba­jo y ha­cia los la­te­ra­les du­ran­te cin­co res­pi­ra­cio­nes. Res­pi­ra a tu rit­mo.

ATEN­CIÓN

Man­tén los hom­bros atrás y no de­jes que el

dor­sal cai­ga

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