SI­RE­NA

Women's Fitness - - MUÉVETE: ¡A ENTRENAR! -

Téc­ni­ca Des­de la pose del mar­tín pes­ca­dor, con la ro­di­lla de­re­cha apun­tan­do al te­cho, pon la ro­di­lla de nue­vo so­bre el suelo. Pon la bar­bi­lla so­bre tus ma­nos, guar­dan­do el equi­li­brio so­bre los co­dos. Mue­ve la pier­na de­re­cha 10 ve­ces al rit­mo.

ATEN­CIÓN Man­tén la es­pal­da rec­ta to­do el tiem­po

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