SIN MIE­DO A LA GRA­SA

Has de co­mer­la pa­ra per­der­la…

Women's Fitness - - MUÉVETE: NO A LA GRASA -

La testosterona es bue­na pa­ra per­der pe­so; y es­ta se pro­du­ce del co­les­te­rol, que a su vez de­pen­de de la gra­sa. Un me­nú de­ma­sia­do ba­jo en lí­pi­dos po­dría te­ner el efec­to con­tra­rio, e im­pe­dir­te adel­ga­zar. El ex­ce­so de azú­car es un pro­ble­ma (re­cuer­da que pue­de to­mar­se en for­ma de fru­to­sa o hi­dra­tos). Las gra­sas in­sa­tu­ra­das son me­jo­res, pe­ro no evi­tes del to­do las sa­tu­ra­das. To­ma car­ne or­gá­ni­ca y acei­te de co­co, y no te pa­ses con los frutos se­cos, ri­cos en ome­ga-6 (re­la­cio­na­do con el al­ma­ce­na­mien­to de gra­sa.

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