5 LA RUN­NER DEL BUEN TIEM­PO

Women's Fitness - - ¡TOMA EL ASFALTO! -

No te im­por­ta sa­lir a co­rrer con frío, ca­lor o nie­bla; pe­ro, co­mo cai­ga una so­la go­ta, en un abrir y ce­rrar de ojos ha­brás cam­bia­do tus za­pa­ti­llas por el top de Zum­ba. Co­rrer al­re­de­dor del par­que cua­tro ve­ces a la se­ma­na pue­de abu­rrir­te has­ta el ago­ta­mien­to. De he­cho, ya le has pues­to nom­bre a to­dos los pa­tos del es­tan­que pa­ra en­tre­te­ner­te.

CÓ­MO RE­CO­NO­CER­TE

Sue­les co­rrer unos 10 mi­nu­tos, y des­pués vas al gym, pa­ra una cla­se de spin­ning.

EL CON­SE­JO

“El tra­ba­jo de alta in­ten­si­dad o las cla­ses en cir­cui­to son una bue­na op­ción pa­ra ti”, co­men­ta Da­vid. “Los ejer­ci­cios que po­nen tu co­ra­zón a to­pe con po­ca re­cu­pe­ra­ción son un re­to, y fun­cio­nan co­mo un fartlek o cues­tas”.

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