8 LA RUN­NER SON­RIEN­TE

Women's Fitness - - ¡TOMA EL ASFALTO! -

La ani­ma­do­ra del run­ning, dis­fru­tas de lo lindo co­rrien­do. Dar­le al as­fal­to te ha­ce su­per­fe­liz. De he­cho, es tu for­ma de ata­car al es­trés, y el mo­do que tie­nes de evi­tar gri­tar­le a tu chi­co cuan­do de­ci­de co­mer­se el úl­ti­mo Mag­num del fri­go­rí­fi­co... ¡Grrrrr!

CÓ­MO RE­CO­NO­CER­TE

Ese es­ti­lo sen­ci­llo y ac­tual que di­ce “Me en­can­ta ha­cer ejer­ci­cio”. Eres la re­pre­sen­ta­ción grá­fi­ca de la pa­la­bra “ani­ma­da”, y co­rres pa­ra ob­te­ner un su­bi­dón de en­dor­fi­nas; se­gu­ra­men­te, mien­tras en tus au­ri­cu­la­res sue­na Tay­lor Swift.

EL CON­SE­JO

“Ob­tén tu do­sis de en­dor­fi­nas a pri­me­ra ho­ra, em­pe­zan­do el día con una ca­rre­ra”, co­men­ta Lee. “Te da­rás cuen­ta de que tie­nes más ener­gía y de que te no­tas vi­go­ri­za­da du­ran­te el res­to del día, a la vez que me­jo­ra tu es­ta­do de áni­mo, ya que has aca­ba­do con una de las ta­reas que la ma­yo­ría de la gen­te de­ja pa­ra el fi­nal del día. Así, ten­drás más tiem­po pa­ra ti mis­ma”.

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