7 LA RUN­NER QUE QUIE­RE ADEL­GA­ZAR

Women's Fitness - - ¡TOMA EL ASFALTO! -

Pue­de que tu bo­da aso­me en el ho­ri­zon­te, que quie­ras ver­te me­jor en un ves­ti­do, o que tu ami­ga Lau­ra ha­ya per­di­do tres ki­los co­rrien­do tres ve­ces por se­ma­na y aho­ra tú quie­res lo­grar lo mis­mo.

CÓ­MO RE­CO­NO­CER­TE

Ten­drás el mis­mo as­pec­to que la ma­ra­to­nis­ta, pe­ro tus ca­rre­ras se­rán más cor­tas. Tam­bién sa­brás el con­te­ni­do ca­ló­ri­co de un plá­tano.

EL CON­SE­JO

“Que­ma más ca­lo­rías al­ter­nan­do ve­lo­ci­da­des e in­ten­si­da­des”, co­men­ta Lee. “Eli­ge una ru­ta o un en­tre­na­mien­to en la cin­ta que com­bi­ne cues­tas y llano, de ma­ne­ra que tus re­tos se en­fren­ten a un re­to cons­tan­te”.

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