BROW­NIES DE CHO­CO­LA­TE Y BO­NIA­TO

Una re­ce­ta su­per­sen­ci­lla, que da­rá un pas­tel lleno de nu­trien­tes y be­ne­fi­cios pa­ra la sa­lud

Women's Fitness - - NUTRICIÓN: CAMBIOS A MEJOR -

In­gre­dien­tes

1 bo­nia­to

1 pu­ña­do de semillas de sé­sa­mo

120 g de al­men­dras mo­li­das

60 g de ha­ri­na de al­for­fón

7 dá­ti­les

2 cu­cha­ra­das de ca­cao 2 cu­cha­ra­das de si­ro­pe de dá­til

1 piz­ca de sal Mé­to­do

1 Ca­lien­ta el horno a 180° C.

2 Pe­la y cor­ta los bo­nia­tos, y haz­los (al va­por o al horno) has­ta que que­den blan­dos. 3 Pon los dá­ti­les y los bo­nia­tos en una ba­ti­do­ra.

4 Ba­te to­dos los in­gre­dien­tes.

5 Pon­los en una ban­de­ja pa­ra hor­near, y haz­lo 20 mi­nu­tos. Cuan­do lo sa­ques, en­fría­los 10 mi­nu­tos.

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