LAS RE­GLAS

Women's Health (Spain) - - EN FORMA -

A di­fe­ren­cia de otras ru­ti­nas de en­tre­na­mien­to que se fo­ca­li­zan en las re­pe­ti­cio­nes, en Barry’s te pi­den que ha­gas lo que pue­das du­ran­te un tiem­po de­ter­mi­na­do, nor­mal­men­te la du­ra­ción de una can­ción. 1. Haz ca­da ru­ti­na tres ve­ces a la se­ma­na.

2. Uti­li­za el Test de la Se­ma­na 1 pa­ra sa­ber si es­tás en el ni­vel prin­ci­pian­te, me­dio o avan­za­do.

3. Si­gue los tiem­pos pa­ra ese ni­vel en ca­da en­tre­na­mien­to. ¿To­do cla­ro? En­ton­ces pre­pá­ra­te pa­ra en­tre­nar du­ro.

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