LA DIE­TA IM­POR­TA

Women's Health (Spain) - - GOOD LOOKS -

Qui­zá no lo se­pas, pe­ro la ali­men­ta­ción tam­bién pue­de ayu­dar­nos a de­fen­der­nos del da­ño so­lar. In­ma­cu­la­da Can­ter­la, far­ma­céu­ti­ca y di­rec­to­ra de Cos­me­ceu­ti­cal Cen­ter, se­ña­la que du­ran­te el ve­rano la die­ta y la mi­cro­nu­tri­ción de­ben es­tar orien­ta­das a equi­li­brar la res­pues­ta in­fla­ma­to­ria del cuer­po y sus me­ca­nis­mos an­ti­oxi­dan­tes. “Pa­ra con­tri­buir a la pro­tec­ción na­tu­ral de la piel con­vie­ne to­mar nu­trien­tes co­mo la coen­zi­ma Q10 (el pri­mer an­ti­oxi­dan­te en de­gra­dar­se por la ac­ción del sol), pre­sen­te en el ma­ris­co, el pes­ca­do, las nue­ces o las es­pi­na­cas; be­ca­co­te­nos (pre­cur­so­res de la vi­ta­mi­na A), abun­dan­tes en la pa­pa­ya, la za­naho­ria, la ca­la­ba­za y los pi­mien­tos; y vi­ta­mi­na C, que se en­cuen­tra en los cí­tri­cos, la co­li­flor, las es­pi­na­cas...”, pre­ci­sa la ex­per­ta en nu­tri­ción y die­té­ti­ca.

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