MO­VI­LI­DAD VS ES­TA­BI­LI­DAD

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Con­du­cir, en­tre­nar, tra­ba­jar… So­bre tus bra­zos y hom­bros re­cae tan­to tra­ba­jo que, co­mo di­ce Gus­ta­vo Ro­drí­guez, di­rec­tor de­por­ti­vo de los cen­tros Forus De­por­te y Ocio, “pue­den acor­tar­se cier­tos múscu­los y pro­vo­car cam­bios es­truc­tu­ra­les en nues­tro cuer­po: hom­bros ade­lan­ta­dos, fle­xión dor­sal y cer­vi­cal, acor­ta­mien­to del pec­to­ral, ci­fo­sis, do­lo­res cer­vi­ca­les…”. Por eso es vi­tal rea­li­zar un tra­ba­jo de for­ta­le­ci­mien­to y fle­xi­bi­li­dad de la mus­cu­la­tu­ra que afec­ta a la cin­tu­ra es­ca­pu­lar (hom­bro, pec­to­ral y tra­pe­cio).“su gran ran­go de mo­vi­mien­to ha­ce vul­ne­ra­ble a las le­sio­nes a es­ta ar­ti­cu­la­ción, sien­do cla­ve un equi­li­brio en­tre la mus­cu­la­tu­ra ago­nis­ta y an­ta­go­nis­ta, en­tre mo­vi­li­dad y es­ta­bi­li­dad”, aña­de Ro­za­lén. Se­gún el ex­per­to el mo­vi­mien­to más pe­li­gro­so es la ab­duc­ción + ro­ta­ción ex­ter­na por el ries­go de lu­xa­ción. “La es­ta­bi­li­dad se con­si­gue tra­ba­jan­do los tres pla­nos de mo­vi­mien­to del hom­bro de for­ma com­pen­sa­da y es­ti­ran­do".

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