28 días pa­ra es­tar en for­ma

Women's Health (Spain) - - CONTENIDO -

Con se­sio­nes va­ria­das y efec­ti­vas.

¿Atra­pa­da en un en­tre­na­mien­to ru­ti­na­rio? ¿Te cues­ta se­guir a pe­sar de tus bue­nas in­ten­cio­nes? A to­das nos ha pa­sa­do. Por suer­te, aho­ra po­de­mos co­ger­te de la mano y guiar­te a tra­vés de es­te plan di­se­ña­do pa­ra con­ver­tir­te en una per­so­na más fuer­te y más en for­ma en so­lo cua­tro se­ma­nas. Bien­ve­ni­da.

Si eres de las que siem­pre es­tán mo­ti­va­das y si­gues tu plan de en­tre­na­mien­to con ri­gor (por­que no ha­cer­lo es de dé­bi­les), en­ho­ra­bue­na. Tie­nes to­do nues­tro res­pe­to y ad­mi­ra­ción. Pe­ro si, por el con­tra­rio, per­te­ne­ces al otro 98% de los hu­ma­nos, acep­ta­rás de bue­na ga­na un plan de ejer­ci­cios nuevo, bien pen­sa­do, va­ria­do y di­ver­ti­do. Ahí re­si­de la ma­gia: he­mos ela­bo­ra­do un pro­gra­ma de cua­tro se­ma­nas que te pon­drá en for­ma y te man­ten­drá es­bel­ta y to­ni­fi­ca­da du­ran­te el in­vierno y más allá. Tu pues­ta a pun­to em­pie­za aquí.

QUÉ NE­CE­SI­TAS MANCUERNAS, COM­BA Y BA­LÓN ME­DI­CI­NAL

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