‘DES­PIER­TA LAS SEN­SA­CIO­NES PA­RA SA­NAR LAS EMO­CIO­NES’

Cris­ti­na Ma­drid, 30años, psi­co­te­ra­peu­ta Gestalt, se­xó­lo­ga, pro­fe­so­ra de yo­ga y crea­do­ra del mé­to­do Yo­ga pa­ra el cam­bio.

Women's Health (Spain) - - MENTEACTIVA - Cris­ti­na im­par­te cla­ses en Mo­ve by Dor­ta, en Ma­drid. Rea­li­za pro­gra­mas per­so­na­li­za­dos de coaching y re­ti­ros. www. yo­ga­pa­ra­el­cam­bio.com

Pa­ra es­ta ex­per­ta en psi­co­te­ra­pia com­bi­na­da con el yo­ga, el úni­co ca­mino pa­ra dis­fru­tar­se es co­no­cer­se y acep­tar­se, al­go que ella es­tá con­si­guien­do en la trein­te­na. “Co­no­cer­me es la me­jor re­la­ción que he co­men­za­do en la vi­da, se­rá eter­na. So­lo no­so­tras po­de­mos ele­gir cam­biar, na­die tie­ne el po­der de dar­nos va­li­dez si no exis­te ya den­tro”. Su mé­to­do, Yo­ga pa­ra el cam­bio, aú­na yo­ga, te­ra­pia Gestalt, enea­gra­ma y coaching.

Co­no­cer­te te ha­ce li­bre

A que­rer­se se apren­de, se tra­ba­ja, se siem­bra y se cons­tru­ye día a día. Co­no­cer­nos nos da la op­ción de ser li­bres pa­ra de­ci­dir. Acep­tar­se y dis­fru­tar­se es un con­ti­nuo y la res­pues­ta a es­to so­lo se en­cuen­tra den­tro de una mis­ma. En es­te pro­ce­so de acep­ta­ción es im­por­tan­te que nos com­pro­me­ta­mos to­dos, pues to­dos cae­mos en la tram­pa de juz­gar­nos y com­pa­rar nues­tros cuer­pos y nues­tras vi­das.

Des­cu­brir­se a una mis­ma

El mé­to­do de Yo­ga pa­ra el cam­bio es un pro­ce­so de acep­ta­ción y com­pa­sión ha­cia ti y ha­cia los de­más; pe­ro tam­bién de ac­ción, dis­ci­pli­na y com­pro­mi­so. No es fá­cil ce­rrar los ojos, es­tar en si­len­cio y en­fren­tar­te a tus blo­queos, etc., pe­ro cuan­do vas cruzando ca­pas, lim­pian­do to­xi­nas fí­si­cas y emo­cio­na­les, des­cu­bres un ser ma­ra­vi­llo­so: ¡tú! Cuan­do per­ci­bo la trans­for­ma­ción en la mi­ra­da de mis alum­nos al fi­nal de la cla­se, me emo­ciono; pue­do ver­les, me ven. El “namasté” que de­ci­mos es pa­ra re­co­no­cer y hon­rar al otro y a ti mis­mo; es be­lle­za, go­zo, ple­ni­tud, fe­li­ci­dad. Es­te mé­to­do no quie­re cam­biar­te, so­lo am­pliar tu ca­mi­nar cons­cien­te pa­ra li­brar­te de car­gas aje­nas y que pue­das abra­zar­te y sen­tir­te vi­va.

No seas víc­ti­ma de tus creen­cias

¿Mi men­sa­je? Co­no­cer­te, mi­rar­te al es­pe­jo, de­cir­te co­sas bo­ni­tas… Yo tam­bién ten­go in­se­gu­ri­da­des, du­do... ¡y mu­cho! Pe­ro aho­ra me doy un abra­zo an­tes de sa­car el lá­ti­go de mi crí­ti­ca in­ter­na. El pro­ce­so de acep­ta­ción, dis­cri­mi­na­ción y elec­ción es dia­rio.

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