CÓ­MO FUN­CIO­NA

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Cua­tro días a la se­ma­na, un ca­len­ta­mien­to se­gui­do de un cir­cui­to o un en­tre­na­mien­to AMRAP (tan­tas re­pe­ti­cio­nes co­mo te sea po­si­ble en un pe­rio­do de tiem­po). Los miér­co­les y los do­min­gos son tus días de car­dio (des­can­sas los sá­ba­dos), eli­ge en­tre en­tre­na­mien­to de in­ter­va­los o la se­sión a rit­mo cons­tan­te.

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