HO­LLOW ROCK

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

OB­JE­TI­VO: Co­re. a) Túm­ba­te so­bre tu es­pal­da con los bra­zos y las pier­nas ex­ten­di­dos.

b) Le­van­ta los bra­zos y las pier­nas del suelo a la vez, crean­do un es­pe­cie de bar­ca. En­ton­ces mué­ve­te ha­cia arri­ba y ha­cia aba­jo, apre­tan­do el ab­do­men.

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