PRESS DE HOM­BRO CON MAN­CUER­NA

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

OB­JE­TI­VO: Co­re y hom­bros.

a) Co­ló­ca­te de pie, con los pies se­pa­ra­dos a la an­chu­ra de las ca­de­ras, su­je­tan­do las mancuernas a la al­tu­ra de los hom­bros, con los bra­zos fle­xio­na­dos. b) Es­ti­ra los bra­zos su­bien­do las mancuernas por en­ci­ma de la ca­be­za, pe­ro de­ja los co­dos un po­co fle­xio­na­dos. Ba­ja los bra­zos has­ta la po­si­ción ini­cial.

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