SU­PER­MÁN

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

OB­JE­TI­VO: Lum­ba­res. a) Túm­ba­te bo­ca aba­jo con las bra­zos es­ti­ra­dos y las pal­mas de las ma­nos ha­cia el suelo. b) Sube el pe­cho, los bra­zos y las pier­nas, aguan­ta du­ran­te dos o tres se­gun­dos, y vuel­ve a apo­yar el cuer­po en el suelo.

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