SEN­TA­DI­LLAS SU­MO

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

OB­JE­TI­VO: Co­re, pier­nas y glú­teos. a) Co­ló­ca­te de pie con los pies se­pa­ra­dos y las pun­tas li­ge­ra­men­te ha­cia afue­ra, y con las ma­nos jun­tas de­lan­te del pe­cho. b) Haz una sen­ta­di­lla. De­ten­te cuan­do las mus­los es­tén pa­ra­le­los al suelo o ba­ja más si no no­tas mo­les­tia. Man­tén la es­pal­da rec­ta y las ro­di­llas ali­nea­das con los pies. Vuel­ve a la pos­tu­ra de ini­cio.

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