LOS PA­SOS

Women's Health (Spain) - - FLASHFITNESS -

Si­túa las ma­nos en el bor­de del ban­co o la ca­ja. Pon los bra­zos rec­tos y se­pa­ra­dos por la dis­tan­cia de los hom­bros. Las pier­nas de­ben es­tar ex­ten­di­das. Mantén la ca­be­za, los hom­bros y el cu­lo ali­nea­dos con la es­pal­da ro­zan­do el ban­co. Fle­xio­na los co­dos pa­ra ba­jar el cuer­po has­ta que es­tos for­men un án­gu­lo de 90 gra­dos. Len­ta­men­te, ve ha­cia arri­ba y vuel­ve a la po­si­ción ini­cial.

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