LA BE­BI­DA PER­FEC­TA PA­RA TU CUER­PO

La die­tis­ta Jes­si­ca Spend­lo­ve nos da la re­ce­ta pa­ra en­ca­rar con éxi­to los desafíos de la vi­da.

Women's Health (Spain) - - COMERBIEN -

POSTENTRENO: SMOOT­HIE

“Mez­cla plá­tano con­ge­la­do, man­te­qui­lla de ca­cahue­te na­tu­ral, pro­teí­na en pol­vo, agua de co­co y hie­lo. Otra op­ción es man­go con­ge­la­do, yo­gur grie­go, agua de co­co y fram­bue­sas, tal vez con un po­co de pro­teí­na en pol­vo. Es un pe­lín al­to en car­bohi­dra­tos, por lo que vie­ne ge­nial des­pués del ejer­ci­cio in­ten­so”.

SNACK A ME­DIA TAR­DE: SMOOT­HIE

“Plá­tano con­ge­la­do, es­pi­na­cas baby, agua­ca­te, se­mi­llas de chía y agua de co­co. Yo le aña­di­ría tam­bién un po­co de pro­teí­na en pol­vo”.

DE RESACA: ZUMO

“Es­ta vez, de co­lor ver­de: pe­pino, apio, es­pi­na­cas, man­za­na ver­de y jen­gi­bre. Muy hi­dra­tan­te”.

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