¿TIE­NES HI­JOS?

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Si tu be­bé va en ca­rri­to, apro­ve­cha pa­ra dar pa­seos en los que in­ter­cam­bies rit­mos. Es muy fre­cuen­te sa­lir a pa­sear muy len­to, lo que no re­per­cu­te prác­ti­ca­men­te en tu or­ga­nis­mo. Si rea­li­zas es­tos tra­yec­tos a rit­mos sua­ves, me­dios y fuer­tes ca­da mi­nu­to, al fi­nal ha­brás tra­ba­ja­do el sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar ade­más de pa­sear a tu hi­jo.

¿Tus ni­ños son ma­yo­res? Sal a co­rrer o a ca­mi­nar mien­tras ellos van a tu la­do en bi­ci­cle­ta.

¿Tie­nes en bra­zos a tu be­bé? Apro­ve­cha pa­ra ha­cer sen­ta­di­llas o ejer­ci­cios del tren in­fe­rior con ese ma­ra­vi­llo pe­so ex­tra.

Un par de bo­te­llas de agua de 1,5 li­tros pue­den ser las man­cuer­nas per­fec­tas pa­ra ejer­ci­tar bra­zos y hom­bros en cual­quier si­tio.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.