DITT PROBLEM:

”Min partner / bästa vän / släkting / chef gör mig galen!”

PROVA: Visualisera personen som du har problem med som en perfekt, upplyst varelse som utstrålar ett rent och ljust sken. Men personen är fast inuti ett äggskal och alla handlingar som du tycker är jobbiga eller problematiska är bara hen som försöker picka sig igenom skalet. Visualisera sedan dig själv försiktigt hjälpa till att ta bort skalet så att hen kan bli sitt bästa, upplysta jag. Nästa gång du träffar personen kommer du att sätta er relation i en ny kontext: Hen kämpar bara med att försöka vara den bästa versionen av sig själv. Det kommer få dig att känna dig mer stödjande och fylld av medkänsla.

– D.S.

Att meditera om någon du bryr dig mycket om kan stärka din kärlek tillpersonen.