Squat med knälyft

Stärker ben och rumpa.

Ställ dig med axelbredds avstånd och fötterna pekande lätt ut åt sidorna. Sätt dig ner i en squat. Se till att hålla knän och tår i samma riktning och hela foten i golvet. Pressa dig tillbaka till utgångspositionen och lyft ditt vänstra knä mot bröstet. Krama om det med båda armarna. Fortsätt sedan med ännu en squat och lyft höger knä.