Snygg mage på nolltid

Gör dig av med fettet, tona musklerna och lyft midjan till nya höjder med detta träningsprogram.

DET FINNS INGENTING SOM SÄGER ”VÄLTRÄNAD” MER ÄN EN DEFINIERAD TVÄTTBRÄDA PÅ MAGEN.

Det finns dock ingenting som gör denna tvättbräda svårare att uppnå än ett extra fettlager runt buken. Därför bör du byta ut traditionella magövningar som crunch med fettförbrännande övningar för kärnmuskulaturen.

”Jag är förbluffad över hur många som tror att vanliga magövningar kommer att få kulmagen att försvinna”, säger tränaren Craig Rasmussen, medskapare av träningsprogrammet Themen’shealthfat-lossplan,24-hourabs. ”De är i själva verket kanske den minst effektiva metoden om du vill ha ett sexpack.”

Ett bättre alternativ är att följa ett träningsprogram där varje övning aktiverar kärnmuskulaturen. ”En ökning i vikterna kan öka din förbränning i upp till två dagar”, säger Rasmussen. Resultatet är magmuskler som får människor att titta en extra gång.