Mindfulness

MAT, MEDITATION OCH YOGA

Årets största trend mindfulness är här för att stanna. Den handlar om att bli mer närvarande, att stressa mindre och att leva mer i nuet. Den här boken kommer bli din guide till att sakta ner och skingra tankarna.

Vi lär dig enkla metoder för att släppa stressen och tänka annorlunda i din vardag. På så vis kan du förverkliga dig själv och finna lyckan. Bland annat ger vi dig enkla meditationstekniker på 15 minuter, hjälpmedel för att vara i nuet och övningar i mindfulness.

Mindfulness handlar också om att ta hand om ditt inre. Därför ger vi dig ett kapitel om mat, med fantastiskt goda recept som har fokus på ingrediensernas medicinska egenskaper. Lär dig vilken mat som är mest hälsosam för din kropp. Vi uppmanar dig att äta både lokalt, ekologiskt och säsongsbetonat, så du bäst tar hand om både dig själv och vår planet.

Här hittar du också enkla recept för att vårda ditt yttre med härliga ansiktsmasker, hudlotion och body scrubs. Ingredienserna kommer från naturliga källor och din kropp kommer att tacka dig för det.

Så vad väntar du på? Ta klivet in i en värld av mindfulness och märk hur du får mer energi för varje dag!