F: KAN JAG BY­TA UT IN­GRE­DI­EN­SER I EN MÅL­TID?

Sockerdetox - - DAG 6-12 -

S: Japp, så länge in­gre­di­en­sen kom­mer från sam­ma grupp livs­me­del och du äter mat som är tänkt för fas 1. Så, till ex­em­pel, du kan äta brunt ris istäl­let för qui­noa; moz­za­rel­la­ost istäl­let för fe­ta­ost; by­ta ut komjölk mot hav­re­mjölk; kikär­tor mot kid­ney­bö­nor; grö­na bö­nor mot broc­co­li och kyck­ling mot fisk. Men se till att por­tions­stor­le­kar­na är lik­vär­di­ga.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.