Stark & smal pa 10 minuter

TABATA-SPRINT

-

Boosta din ämnesomsät­tning med sprintinte­rvaller på 20 sekunder, följt av 10 sekunder vila.

GÖR SÅ HÄR: Det här passet görs bäst på plant underlag eller löpband. Det består av en 4 minuter lång Tabatasess­ion som växlar mellan 20 sekunder intensiva intervalle­r, där du ger allt du har, och 10 sekunder vila. Tabata har fått sitt namn efter den japanska professor som först testade träningsfo­rmen och kan bränna upp till 15 kalorier i minuten.

 ??  ??

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden