PLAN­KA MED FOTFÖRFLYTTNING I SID­LED

Viktklubb - - MAXA DIN FORBRANNING -

Trä­nar: Bå­len.

Gör så här: Ställ dig i en plan­ka. Se till att ryg­gen är rak, ax­lar­na ovan­för arm­bå­gar­na och bå­len fix­e­rad. Flyt­ta föt­ter­na mel­lan en bred fot­po­si­tion och en smal. Skul­le du kän­na av ryg­gen så lyf­ter du upp rum­pan li­te lätt.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.