Plagg för spring ................................

Viktklubb - - INNEHALL -

Sprätt­steg (även kal­lad Ra­vel­li-steg)

Trä­nar styr­kan i från­skju­tet. Gör så här: Star­ta upp­rätt och för­sök springa fram­åt med ra­ka ben och lät­ta steg. An­vänd vris­ter­na och va­der­na och be­håll håll­ning­en un­der he­la öv­ning­en. Job­ba med arm­pend­ling­en och för­sök dra upp tår­na.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.