Li­ten gröt­fru­kost

Viktklubb - - Innehåll -

1 PORTION Til­lag­nings­tid: 10 mi­nu­ter

1 dl fi­ber­be­ri­kan­de hav­re­gryn 2 ½ dl vat­ten 1 tsk salt ½ äpp­le 1 dl lätt­mjölk, 0,5 % 1 hus­man 25 g gur­ka i ski­vor 2 ski­vor rökt kal­kon­på­lägg

GÖR SÅ HÄR:

Blanda hav­re­gryn, vat­ten och salt i en ka­strull. Småko­ka un­der om­rör­ning i 5 mi­nu­ter. Ser­ve­ra grö­ten med ri­vet äpp­le och mjölk.

Lägg i två ski­vor kal­kon på knäc­ke­brö­det. Top­pa med gurk­ski­vor. Ser­ve­ra med kaf­fe el­ler te.

Fett: 15 pro­cent. Kol­hyd­ra­ter: 64 pro­cent. Pro­te­in: 21 pro­cent.

274 kcal/ port

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.