2 ARMHÄVNING, 12 ST

Viktklubb - - Innehåll -

Ha föt­ter­na höft­brett och sätt hän­der­na bre­da­re än ax­el­brett på bän­ken fram­för dig. Spänn he­la krop­pen så att du är rak som en plan­ka. Sänk se­dan ner dig så att brös­tet näs­tan nud­dar bän­ken – och vänd till­ba­ka upp igen.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.