Ef­ter­mid­dags­mel­lis

Chi­a­pud­ding med frukt 2 POR­TIO­NER

Viktklubb - - Söndag -

Til­lag­nings­tid: 10 mi­nu­ter

30 g chi­a­frön 2 dl hav­re­mjölk 1 nek­ta­rin

1 dl hal­lon ½ ba­nan ½ päron ½ man­go

GÖR SÅ HÄR:

1. Lägg chi­a­frö­na i en skål med hav­re­mjöl­ken och rör om. Låt stå över nat­ten.

2. Hac­ka fruk­ten i små ku­ber och var­va den till­sam­mans med chi­a­pud­ding­en i en glas­burk.

3. Klart att ser­ve­ra!

Fett: 26 pro­cent. Kol­hyd­ra­ter: 65 pro­cent. Pro­te­in: 9 pro­cent.

Helt ve­ganskt al­ter­na­tiv!

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.