Varm hav­re­moc­ka

Vintersmoothies - - Varma -

2 GLAS

Per­fekt start på en kall vin­ter­dag! Den här smoot­hi­en vär­mer och mät­tar, och sma­kar gu­dom­ligt. Vill du und­vi­ka kof­fe­in kan du väl­ja kof­fe­in­fritt kaf­fe­pul­ver. Kaf­fe­pulv­ret ska helst va­ra eko­lo­giskt för att in­te in­ne­hål­la spår av be­kämp­nings­me­del.

4 dl hav­re­mjölk

1 ba­nan, mo­gen

2–3 dad­lar, gär­na med­jool

2 msk na­tu­rel­la has­sel­nöt­ter 1 msk chi­a­frön

2 msk raw ka­kao

1 tsk eko­lo­giskt snabb­kaf­fe­pul­ver 3 msk hav­re­gryn

Cho­klad el­ler ka­kao att strö över

GÖR SÅ HÄR:

1. Värm hav­re­mjöl­ken till 50 gra­der (du ska kun­na hål­la fing­ret i mjöl­ken).

2. Ski­va ba­na­nen.

3. Kär­na ur dad­lar­na.

4. Lägg ba­nan, dad­lar, has­sel­nöt­ter, chi­a­frön, ka­kao, snabb­kaf­fe­pul­ver och hav­re­gryn i mix­ern. Häll i 2 dl av den var­ma hav­re­mjöl­ken och mixa tills du får en krä­mig smoot­hie.

5. Häll upp i ett vär­metå­ligt glas.

6. Värm mjöl­ken som finns kvar i ka­strul­len tills den näs­tan ko­kar och häll den över smoot­hi­en, blan­da väl med en lång­skaf­tad sked.

7. Strö över li­te ri­ven cho­klad el­ler ka­kao.

8. Ser­ve­ra ome­del­bart!

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.