Vin­ter­sol

Vintersmoothies - - Kopp -

2 GLAS

Den här är en rik­tig C-vi­ta­min­bomb, och god. Den färs­ka gurk­me­jan ger smoot­hi­en en grymt kryd­dig smak. Är du in­te van vid gurk­me­jasma­ken tar du li­te mind­re till att bör­ja med – sma­ken är gans­ka in­ten­siv. Även ut­an gurk­me­ja är smoot­hi­en jät­te­god. An­vänd plast­hands­kar när du ri­ver gurk­me­ja!

4 apel­si­ner

2 gra­pe­fruk­ter

1 ci­tron

1 fryst ba­nan

150 g fryst man­go

100 g fryst ana­nas

½–1 tsk fär­skri­ven gurk­me­ja el­ler 1 tsk pul­ver (kan ute­slu­tas)

GÖR SÅ HÄR:

1. Pres­sa apel­si­ner, gra­pe­fruk­ter och ci­tron.

2. Häll fruk­tjui­cen i mix­ern och lägg i al­la frysta fruk­ter samt gurk­me­ja. Har du en enkla­re mix­er bör frukt­bi­tar­na ha ti­nat li­te fö­re mix­ning­en. Om det be­hövs, stan­na ma­ski­nen och skra­pa ner frukt­kött från si­dor­na med en spa­tel.

3. Mixa till en krä­mig, tjock smoot­hie.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.