Sax­a­de ben­lyft

Women's Health & Wellness - - Träning -

Ligg på rygg med ra­ka ben och med fing­er­top­par­na på bak­hu­vu­det. Lyft väns­ter ben tills det är rakt över höf­ten och lyft och ro­te­ra över­krop­pen så att hö­ger arm­bå­ge kom­mer mot väns­ter knä (a). Sänk be­net till gol­vet igen och lyft hö­ger ben och ro­te­ra så att väns­ter arm­bå­ge kom­mer mot hö­ger knä (b). Fort­sätt att al­ter­ne­ra.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.