Gå­en­de plan­ka med arm­häv­ning

Women's Health & Wellness - - Träning -

Bör­ja i en plan­ka med hän­der­na un­der ax­lar­na och föt­ter­na ihop (a). Kliv med väns­ter hand nä­ra hö­ger och flyt­ta sam­ti­digt ut hö­ger fot så att föt­ter­na är ax­el­brett isär (b). Kliv isär med hän­der­na och ihop med föt­ter­na och gör en arm­häv­ning. Det är en re­pe­ti­tion. Gör nu sam­ma sak på väns­ter si­da.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.