Ben­böj med ut­fall bak­åt

Women's Health & Wellness - - Träning -

Stå ax­el­brett isär med föt­ter­na och gå ner i en ben­böj med höf­ter­na nedåt/ bak­åt. Kliv bak med väns­ter ben till ett ut­fall. Håll över­krop­pen upp­rätt och det främ­re smal­be­net lodrätt (a). Kliv till­ba­ka men stan­na i ben­bö­jen. Kliv bak med hö­ger ben och fort­sätt att al­ter­ne­ra.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.