Springa snab­ba­re

Women's Health & Wellness - - Träning -

Bygg kraft med tunga front­böj el­ler goblet squat (75 pro­cent av din max­vikt), 5 set med 3–5 reps. Var­va med Bul­ga­ri­an split squats, där du står som i ett ut­fall med bak­re fo­ten på en bänk. 3 set med 10 reps per ben.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.