2A. BUL­GA­RI­AN SPLIT SQUAT MED STRÄCK

Women's Health & Wellness - - Träning -

Stå med väns­ter fot fram­för hö­ger och sätt upp hög­ra fo­ten på en bänk bakom dig (a). Sträck fram ar­mar­na rakt fram­för dig i ax­el­höjd och gå lång­samt ner i en så djup ben­böj du kan på väns­ter ben (b). Pau­sa, tryck dig se­dan upp till rakt ben igen och bör­ja om. Gör 12 re­pe­ti­tio­ner och byt se­dan ben.

a

b

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden

© PressReader. All rights reserved.