Est es­sen­tiel pour notre sur­vie

Le Matin Dimanche - - JEUX -

suf­fi­sam­ment, est ra­re­ment sans consé­quences sur le bien-être et la san­té. Sté­pha­nie, elle, en a bien conscience: «Si je n’ai pas mes huit heures de som­meil, je sens la dif­fé­rence phy­si­que­ment et in­tel­lec­tuel­le­ment. Dès le ré­veil, je dois me faire vio­lence pour me le­ver. Et au cours de la jour­née, je re­marque que j’aug­mente ma consom­ma­tion de ca­fé et que je suis plus ir­ri­table avec mes col­lègues.» Au­tant d’ex­pé­riences qui montrent, de fa­çon tout à fait em­pi­rique, l’im­por­tance d’un som­meil ré­pa­ra­teur pour bien fonc­tion­ner.

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