談談個人的養生之道?

Taiwan Tatler - - Features -

首重睡眠,因為我從沒看過睡眠不夠,卻活得很久的人,我每天晚上10點鐘就上床睡覺,我從小就養成早睡的習慣,就連讀博士班時口試前夕,雖然心情非常緊張,還是準時上床睡覺;其次是飲食正常,盡量要照表操課,切勿暴飲暴食,盡量簡單清淡,且最好只吃7、8分飽,並且細嚼慢嚥,也不吃辣、燙的食物;第三則是運動,很多人怕熱,但我最喜歡熱天去打球,讓全身出汗,平常在恆溫的室內空間太久了,身體該如何新陳代謝,藉由出汗排毒是最要緊的;最後,排泄 要正常有規則,排泄就是排毒,讓身體毒素不會留在身上。

Newspapers in Chinese (Traditional)

Newspapers from Taiwan

© PressReader. All rights reserved.